Bạn có biết những thực phẩm người bị mỡ máu cao cần kiêng là gì
1, thức ăn nhiều tinh bột
Cơm, mì, v.v. Không thể ăn nhiều hơn, vì cơ thể sẽ được chuyển hóa thành glucose và triglyceride sau khi hấp thụ, vì vậy mỗi bữa ăn nên đủ bảy hoặc tám phút.
Liên quan:
http://vienmomau-ntp.com/wp-content/...nhiem-mo-3.jpg
2, rau giàu tinh bột
Những người có chất béo trung tính cao hơn nên hạn chế lượng thức ăn chứa nhiều tinh bột, chẳng hạn như ngô và đậu Hà Lan, vì cơ thể chuyển đổi tinh bột dư thừa thành triglyceride. Súp lơ, bắp cải tím và nấm là những lựa chọn tốt.
3, béo
Không cần ăn thịt, nhưng nên chọn thịt nạc.
4, mỡ động vật
Điều này là do chất béo động vật chứa một lượng cholesterol cao, sẽ đẩy nhanh quá trình xơ cứng động mạch. Vì sức khỏe của tim, não và gan, tốt nhất nên ăn ít mỡ động vật.
5, người chạy lúp xúp
Hàm lượng cholesterol cao của người chạy lúp xúp, lượng cholesterol 200 gram của người chạy lúp xúp một lần sẽ vượt quá lượng cholesterol khỏe mạnh hàng ngày, vì vậy người già bị suy yếu chức năng tiêu hóa, bệnh nhân mắc bệnh gan, xơ cứng động mạch và tăng huyết áp Không nên ăn nhiều.
http://vienmomau-ntp.com/wp-content/...ra-nhi-hoa.jpg
6, đồ ngọt
Hàm lượng đường trong đồ ngọt rất cao, và đường có thể chuyển thành chất béo trong cơ thể chúng ta, dễ dẫn đến béo phì và xơ cứng động mạch.
7, đồ uống có đường
Một phần lớn đường được người dân tiêu thụ đến từ đồ uống. Các loại đường giàu trà đá, cola, soda, nước trái cây hoặc cà phê có thể được chuyển đổi thành chất béo trung tính trong cơ thể. Do đó, khi hạn chế chế độ ăn đường, hãy chắc chắn hạn chế đồ uống. Không vượt quá 1 cốc (khoảng 250ml) đồ uống có đường mỗi ngày.
8, mật ong hoặc sữa ong chúa
Bạn có thể nghĩ rằng mật ong và sữa ong chúa tốt cho sức khỏe hơn đường tinh luyện. Nhưng giống như đường, chúng cũng làm tăng mức chất béo trung tính. Do đó, giảm triglyceride đòi hỏi phải giảm lượng đường và tất cả các loại đường.
9, quá nhiều trái cây
Không có nghi ngờ rằng trái cây có rất nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Tuy nhiên, nhiều người bị tăng triglyceride máu cũng bị tiểu đường. Do đó, những người có chất béo trung tính cao nên hạn chế lượng trái cây họ tiêu thụ mỗi ngày để tránh ăn quá nhiều đường. Nếu bạn ăn trái cây, bạn nên chú ý ít hơn, chẳng hạn như ăn hai muỗng nho khô mỗi ngày.
10, rượu
Một gram rượu có thể tạo ra 7 kilôgam calo, đây là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong chế độ ăn uống gây ra béo phì. Thứ hai, uống rượu có thể dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn và ảnh hưởng đến việc ăn uống bình thường, do đó sự thiếu hụt chất dinh dưỡng khác nhau xảy ra. Thành phần độc hại của rượu là methanol gây tổn hại trực tiếp đến các đầu dây thần kinh của cơ thể con người và gây ra các bệnh thần kinh khác nhau. Do đó, bệnh nhân bị lipid máu cao phải bị cấm uống rượu.
