Vậy khi bị bệnh mỡ máu cao bạn cần phải làm gì?
  • Điều chỉnh chế độ ăn uống của mình sao cho hợp lý. Không nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo như nội tạng động vật, thịt, xúc xích, đồ nướng, chiên, xào…. Tăng cường vào chế độ ăn của mình các loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin C.
  • Tập thể dục thường xuyên.
  • Không nên hút thuốc lá, sử dụng rượu, bia.
  • Không nên ăn tối sau 20 giờ.
  • Sắp xếp công việc, học tập, nghiên cứu một cách khoa học để có thời gian giải trí, tránh bị căng thẳng.


Xem thêm:


Những ai thường dễ bị bệnh rối loạn mỡ máu.
  • Những người thừa cân béo phì.
  • Những người mà trong gia đình có tiền sử bị bệnh mỡ máu cao.
  • Những người ở trong môi trường làm việc, học tập áp lực cao.
  • Người già.
  • Những người thường xuyên sử dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá.
  • Những người mắc bệnh về tuyến giáp, tiều đường cũng có khả năng cao là bị bệnh mỡ trong máu.
  • Người gầy, người thường xuyên ăn kiêng cũng có khả năng bị rối loạn mỡ máu.

Khi bị Dyslipidemia – máu nhiễm mỡ trong tiếng anh nên ăn gì?
Khi phát hiện bị mỡ trong máu điều bạn cần làm là điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình.
Các thức ăn thích hợp cho người bị bệnh rối loạn mỡ máu là rau xanh, hoa quả tươi, cá biển, ngũ cốc, lạc,…
Đồng thời bạn nên có một chế độ tập luyện thể dục thật đều đặn.
Theo như các chuyên gia y tế thì rối loạn mỡ máu nếu phát hiện sớm thì rất dễ điều trị chỉ cần ăn uống khoa học và tập thể dục thường xuyên là mỡ trong máu cao có thể trở về mức bình thường được.
Vậy bạn hãy đi khám sức khoẻ định kỳ để phát hiện bệnh sớm nhé.