-
01-17-2019, 11:10 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2017
- Bài viết
- 575
Giới thiệu Giải đáp thắc mắc vấn đề bệnh rối loạn mỡ máu thì ăn gì?
bệnh mỡ máu cao thì ăn gì? Đây là vấn đề mà rất nhiều người bị bệnh mỡ trong máu quan tâm. Hãy cùng chuabenhbangthaoduoc Tư vấn sức khỏe về thực đơn dành cho người bị bệnh mỡ máu nhé.
bệnh rối loạn mỡ máu là hiện tượng lượng rối loạn mỡ máu hơn bình thường gây nguy hiểm cao cho người bệnh. Bệnh bệnh rối loạn mỡ máu dễ dàng biến chứng thành các loại bệnh khác như huyết áp cao, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não… Chính vì thế mỗi bữa ăn cho người bị rối loạn mỡ máu đều phải chuẩn bị rất kỹ càng.
Xem thêm
Vậy máu nhiễm mỡ thì ăn gì? Chúng ta cùng nhìn vào thực đơn dành cho người bị cholesterol trong máu cao.
Người bị bệnh mỡ máu thì ăn gì vào bữa sáng?
Bữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng với tất cả mọi người, vì ăn uống đầy đủ vào bữa sáng sẽ cung cấp năng lượng cho cả một ngày làm việc. Đối với người bị mỡ trong máu điều đó càng quan trọng.
Nhưng với người bị cholesterol trong máu cao thì ăn gì vào bữa sáng?
Sau đây là danh sách nhóm thực phẩm trong bữa sáng của người bị mỡ trong máu.
bệnh mỡ máu thì ăn gì? – Yến mạch
- Yến mạch:
Yến mạch được coi là thực phẩm vàng dành cho những người bị bệnh rối loạn mỡ máu. Yến mạch chứa rất nhiều chất xơ, buổi sáng là thời điểm tốt để hấp thụ chất xơ.
Yến mạch có chứa beta glucan, một loại chất xơ hoà tan giúp giảm cholesterol trong máu. Vì thế sử dụng yến mạch trong bữa ăn hàng ngày rất tốt cho người bị bệnh rối loạn mỡ máu.
bệnh mỡ máu thì ăn gì? – Táo
- Táo:
Có rất nhiều loại hoa quả mà người bị mỡ máu cao có thể nên ăn, nhưng táo là loại trái cây được các bác sĩ khuyên người bệnh ăn nhiều nhất vì táo có chứa chất xơ hoà tan giúp loại bỏ toàn bộ lượng mỡ dư thừa có trong cơ thể, trong đó có cả cholesterol xấu.
Táo còn có khả năng phân huỷ axit acetic, vì thế táo còn giúp ngăn chặn sự dị hóa của các thành mỡ thừa trong máu gồm triglyceride và cholesterol.
Cũng chứa chất xơ hoà tan, nhưng chất xơ hoà tan có trong táo không phải là beta glucan mà là pectin. Pectin cũng là một dạng chất xơ hoà tan giúp làm giảm lượng cholesterol có trong máu, có tác dụng làm giảm mỡ máu.
Bởi thế nên chọn táo làm thực phẩm trong thực đơn hàng ngày của người bị cholesterol trong máu cao. Bạn có thể cắt nhỏ táo rồi trộn ăn cùng với yến mạch để tạo vị ngọt.
bệnh mỡ trong máu thì ăn gì? – Rau củ quả
- Các loại rau củ và trái cây chứa sterol và stanol.
Sterol và stanol có cấu trúc tương tự như cholesterol trong cơ thể người. Nó “ chiến đấu” với cholesterol thực trong quá trình hấp thụ ở đường ruột. Sự cạnh tranh này giúp giảm sự hấp thụ cholesterol, do đó giảm cholesterol trong máu.
Sterol và stanol là hai chất hoạt tính có nhiều trong các loại rau củ tự nhiên. Hai loại chất này rất tốt cho người bị bệnh mỡ máu. Nhưng không dễ dàng cho cơ thể hấp thu hai loại chất này nên những nhà sản xuất thường bổ sung hai chất này vào sữa, sữa chua, nước trái cây, ngũ cốc.
bệnh mỡ máu cao thì ăn gì? – Sữa đậu nành
- Uống sữa đậu nành:
Sữa đậu nành là loại thức uống tuyệt vời dành cho người bị mỡ trong máu. Trong sữa đậu nành có chứa chất các trypsin, axit phytic và saponins, các chất này hoạt động tương tự như chất xơ hoà tan nên sữa đậu nành có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu giúp giảm mỡ máu.
Theo nghiên cứu thì đại đa số những người bị bệnh mỡ trong máu có uống sữa đậu nành thường xuyên một thời gian bệnh mỡ trong máu cao sẽ thuyên giảm.Chủ đề cùng chuyên mục:
- Cao khô ích mẫu giá bao nhiêu tiền?
- Nâng Ngực Bằng Áo Nâng: Giải Pháp Tạm Thời hay Lựa Chọn Tốt?
- Tuổi Nào Là Thích Hợp Để Nâng Ngực: Câu Hỏi và Giải Đáp
- Tại Sao Bạn Có Ngực Nhỏ và Giải Pháp Nâng Ngực
- Tất Tần Tật Về Nâng Mũi Dáng Sline: Cải Thiện Dáng Mũi Hoàn Hảo
- Nâng Mũi Bằng Sụn Nhân Tạo: Phương Pháp Cho Vẻ Đẹp Tự Tin
- Nâng Mũi Bằng Sụn Tai: Phương PhápTự Nhiên và An Toàn
- Nguyên Nhân Gây Bọng Mỡ Mắt và Giải Pháp Phẫu Thuật Lấy Da Dư
- Mắt 1 Mí Có Di Truyền Không: Sự Thật Bạn Cần Biết
- Sụp Mí Mắt là Gì? Tìm Hiểu về Nguyên Nhân và Phương Pháp Điều Trị
Có thể bạn quan tâm:
-
Giới thiệu 1 số loại mô tơ máy hút bụi công nghiệp
Bởi seoyenphat trong diễn đàn Điện Tử - Điện MáyTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-18-2018, 10:34 PM
Ngọc Bích xanh bản tính thuộc dòng đá cẩm thạch (jade). Và cẩm thạch là tên gọi chung của ngọc bích. Vì bản chất chúng thuộc dòng đá đa khoáng được hình thành từ chất Silicat dưới dạng dioxy. Ngọc...
Tìm hiểu Vòng tay ngọc bích xanh...