Theo nghiên cứu của những nhà khoa học, phong độ nằm lúc nằm ngủ cũng ảnh hưởng tới các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể. Dưới đây là các tư thế ngủ giúp phòng hạn chế bệnh bao tử bạn đọc mang thể tham khảo!

1. Nằm ngửa

nhiều bác sỹ đồng ý rằng đây là phong thái nằm ngủ rẻ nhất bởi lẽ máu được lưu thông lên não phải chăng, giữ cho cổ, lưng ở tư thế tự nhiên, khi kê gối cao một tí sở hữu thể ngăn ngừa trào ngược axit. Trong yoga người ta gọi đây là tư thế savasana (dịch ra tiếng Việt là “xác chết”), phải chăng cho cột sống và cổ bởi vì giúp lưng được giạng thẳng lành mạnh và không bị bất cứ chèn ép nào. Không chỉ vậy, phong thái này giúp mặt bạn ko bị tì vào bất cứ thứ , giúp bạn đề phòng được những nếp nhăn xuất hiện , ngực ko bị chảy xệ.

tuy nhiên, đây là phong thái làm ban dễ ngáy khi ngủ nhất do lưỡi gà và những cơ màn hầu trong họng bị kéo trùng xuống, lưu lượng khí vào phổi càng rẻ ,dễ gây hẹp đường thở . Hơn nữa, cũng dễ bị nhồi máu cơ tim, đột quỵ phổ thông hơn. Tuy nhiên việc đặt tay tại đâu khi ngủ cũng mang thể làm cho các dây tâm thần vai bị áp lực và chịu tổn thương. Một loại gối mềm mại và đủ dày để nâng đỡ đầu và cổ, giúp trục đường khí quản lưu thông dễ dang sẽ giúp bạn có thể khắc phục được hiện trạng.


Xem thêm:



2. Nằm nghiêng

Nằm nghiêng khi ngủ rất tích cực cho sức khỏe đại quát, tăng cường khả năng cung ứng máu nên đặc thù tốt cho bà bầu. Tư thế này giúp xương cột sống ổn định, giảm hiện tượng trào ngược axid dạ dày, giúp bạn dễ ngủ hơn và bạn ngáy ít hơn. Ưu thế nhiều là vậy, nhưng phong thái này lại với điểm trừ là gây nên nếp nhăn trên khuôn mặt bạn, thân thể bị ép sang 1 bên nên ngực bị chảy xệ.

- Nằm nghiêng sang phải

Bên trái là nơi tế bào limpho bạch huyết thống trị, nếu như bạn nằm ngủ phía bên phải, hệ thống này sẽ vận hành ko thấp, và trong dài hạn sẽ khiến tăng nguy cơ mắc những chứng bệnh hiểm nguy do độc tố tích trữ quá đa dạng. Nằm nghiêng bên phải lúc ngủ sẽ khiến cho dạ dày trào ngược thực quản, số lượng dịch thể sở hữu tính axid sẽ phổ quát hơn thông thường, cứ thế tiếp tục không ngừng, và dễ gây ra đau từng cơn ở vùng dạ dày, trong khoảng ấy dẫn tới bệnh bao tử.

- Nằm nghiêng sang trái

Đây tất cả được xem là phong thái ngủ tốt nhất cho cơ thể. Bên trái là nơi tế bào limpho bạch huyết thống trị,khi nằm nghiêng trái, thân thể sẽ mang đa dạng thời kì để lọc bỏ độc tố qua ống ngực và hạch bạch huyết. Lúc ngủ nằm nghiêng bên trái sẽ ko chèn ép được những cơ quan này và có lợi cho việc tải của thức ăn trong trục đường tiêu hoá tinh thông trong khoảng trên xuống dưới, trong khoảng đấy tránh được hiện tượng trào ngược acid dịch vị, chống được đầy bụng khó tiêu, hạn chế được đau bao tử. Ngoài ra, nằm nghiêng bên trái còn mang những lơi ích khác như: tương trợ lưu thông máu cho tim, giúp mật trong gan phân phối thấp hơn và giữ cho chức năng của lá lách ổn định.

Chủ đề cùng chuyên mục: