-
05-20-2019, 05:36 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2017
- Bài viết
- 575
Tìm hiểu Đề nghị 7 loại thực phẩm giảm cholesterol
Nhiều người cao tuổi đã đi kiểm tra thể chất và phát hiện ra rằng "cholesterol vượt quá tiêu chuẩn". Không chỉ vậy, nhiều người trẻ ở độ tuổi 20 cũng có triệu chứng cholesterol quá mức. Nếu bạn không quan tâm, hậu quả là một loạt các bệnh tim mạch .
Cholesterol có thể được chia thành "cholesterol tốt" (lipoprotein mật độ cao) và "cholesterol xấu" (cholesterol lipoprotein mật độ thấp). Nếu cholesterol xấu cao, nguy cơ mắc bệnh tim mạch sẽ tăng lên, chẳng hạn như nhồi máu cơ tim , nhồi máu não, xơ cứng động mạch, bệnh tim thiếu máu cục bộ, vv không thể tách rời.
Xem thêm:
Làm thế nào cholesterol đến từ?
Có hai nguồn cholesterol chính trong cơ thể con người, một nguồn được ăn vào thức ăn và nguồn kia được tổng hợp trong gan người. Tuy nhiên, cholesterol trong cơ thể con người không thể được tổng hợp mà không giới hạn. Do đó, hầu hết các lý do cho cholesterol quá mức là do chế độ ăn uống không phù hợp.
Ví dụ, một số người bạn đặc biệt thích ăn bọ cạp cừu, tủy xương, mực nướng, sò điệp nướng, bọ cạp chiên và các sản phẩm động vật có vỏ khác. Lượng cholesterol trong các thực phẩm này cao hơn nhiều lần so với thực phẩm thông thường.
Nếu cholesterol cao, bạn có thể ăn lại!
Flammulina
Flammulina velutipes là một loại thực phẩm nấm giàu chất dinh dưỡng có thể làm giảm hiệu quả hàm lượng cholesterol trong cơ thể.
2. Yến mạch
Chất xơ hòa tan trong nước có trong yến mạch tạo thành một hạt gelatin trong ruột non, giống như một miếng bọt biển hấp thụ axit mật và làm giảm khả năng cholesterol được tái hấp thu ở ruột non. Nó làm giảm NO.1 trong các hạt cholesterol.
3. Quả óc chó
Ăn một vài quả óc chó mỗi tuần có thể làm giảm tổng lượng cholesterol 8% -16%.
4. Đậu nành
Đậu nành có hàm lượng axit béo bão hòa thấp, có thể làm giảm cholesterol trong cơ thể và là nguồn thực phẩm quan trọng để mọi người uống protein tốt cho tim.
5. Hành tây
Hành tây rất giàu chất xơ, và cũng có tác dụng làm giảm cholesterol. Đặc biệt ở người trung niên và người cao tuổi ở Trung Quốc, cholesterol thường cao.
6. Vừng đen
Mè đen chứa axit béo không bão hòa, làm giảm cholesterol toàn phần và cholesterol mật độ thấp, do đó bảo vệ sức khỏe tim mạch .
7. Tỏi
Có ít nhất 6 hoạt chất trong tỏi làm giảm tổng hợp gan.Chủ đề cùng chuyên mục:
- Cao khô ích mẫu giá bao nhiêu tiền?
- Nâng Ngực Bằng Áo Nâng: Giải Pháp Tạm Thời hay Lựa Chọn Tốt?
- Tuổi Nào Là Thích Hợp Để Nâng Ngực: Câu Hỏi và Giải Đáp
- Tại Sao Bạn Có Ngực Nhỏ và Giải Pháp Nâng Ngực
- Tất Tần Tật Về Nâng Mũi Dáng Sline: Cải Thiện Dáng Mũi Hoàn Hảo
- Nâng Mũi Bằng Sụn Nhân Tạo: Phương Pháp Cho Vẻ Đẹp Tự Tin
- Nâng Mũi Bằng Sụn Tai: Phương PhápTự Nhiên và An Toàn
- Nguyên Nhân Gây Bọng Mỡ Mắt và Giải Pháp Phẫu Thuật Lấy Da Dư
- Mắt 1 Mí Có Di Truyền Không: Sự Thật Bạn Cần Biết
- Sụp Mí Mắt là Gì? Tìm Hiểu về Nguyên Nhân và Phương Pháp Điều Trị
Có thể bạn quan tâm:
-
Tìm hiểu Có bất kỳ tác hại trong cholesterol quá mức?
Bởi boss2611 trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-17-2019, 07:12 PM -
Mua bán tinh bột nghệ ở quận Phú Nhuận giúp suy giảm trí nhớ
Bởi trathaoduocthanhbinh trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-01-2019, 04:41 PM -
Tìm hiểu Cholesterol bao nhiêu là cao?
Bởi boss2611 trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-19-2019, 04:52 PM
Rocket 1h là thực phẩm chức năng giúp tăng cường sinh lý nam có nguồn cội hoàn toàn từ dược liệu thiên nhiên. Rất nhiều nam giới đã tuyển lựa Rocket 1h như một phương thuốc hữu hiệu để cải thiện tình...
Nguyên nhân của cặp đôi trai gái...