-
03-20-2020, 05:54 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2019
- Bài viết
- 5
6 bài tập đơn giản cho chị em sau sinh giảm cân hiệu quả
Với chị em phụ nữ, sinh con xong sẽ nảy sinh rất nhiều vấn đề. Đầu tiên là ngoại hình. Đầu bù tóc rối, thân hình xuống hẳn so với thời con gái. Mập mạp, nặng nề, xấu xí hơn. Rồi đầu óc suốt ngày quay cuồng với con cái, bỉm sữa.... Vậy nên, nếu thời điểm nào phụ nữ muốn làm đẹp nhất chính là lúc sau sinh. Khao khát tìm lại hình bóng chính mình năm xưa thôi thúc, xúi giục bản thân mạnh dạn hơn trong giảm cân. Sau đây, mình xin giới thiệu tới chị em 6 bài tập để khi rảnh rang chị em có thể áp dụng mà tập cho đẹp dáng, giảm cân héng.
Bài tập 1:
Nằm ngửa, hai tay để sau gáy, gập chân trái rồi xoay người sang bên phải. Thực hiện động tác từ 5-10 lần.
Bài tập 2:
Ngồi thẳng lứng, đưa 2 tay lên cao rồi gập người đưa 2 tay thấp dần sau do ngón tay chạm vào đầu ngón chân. Tiếp theo, để 2tay đồng thời trước mặt, để 2 tay đồng thời sang trái, quay tương tự san phải. Thực hiện động tác từ 3-5 lần.
Bài tập 3:
Khép 2 bàn chân, gập nhẹ người xuống , đặt 2 tay lên 2 đầu gối xoay tròn đầu gối theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện động tác từ 5-10 lần.
Bài tập 4:
Nằm ngửa, 2 tay đê sau gáy, chân phải duỗi thẳng, nâng chân trái lên sao cho giữa 2 chân thành 1 góc vuông. Thực hiện động tác tương tự nhưng với chân phải. Thực hiện động tác từ 5-10 lần với mỗi chân.
Bài tập 5:
Ngồi thẳng lưng, gập đầu gối lên bụng sau đó thở ra nhẹ nhàng rồi thả chân. Thực hiện động tác từ 5-10 lần.
Bài tập 6:
Người đứng thẳng, lấy chân phải làm trụ, còn chân trái gập ra rau sau cho gót chân chạm mông. Sau đó làm tương tự với chân trái, tay phải. Thực hiện động tác từ 5-10 lần.
Đó là 1 số bài tập cơ bản cho chị em nuôi con và cho con bú nên làm. Nếu cần thêm những kinh nghiệp cho quá trình giảm cân, làm đẹp, chị em hãy truy cập địa chỉ: https://depxinh365.net để biết thêm thông tin chi tiết.Chủ đề cùng chuyên mục:
- Review 7+ sản phẩm Skincare Korea được yêu thích nhất ngày nay
- Tiêu chí chọn kem chống nắng cho da nhờn chuẩn
- Tiết lộ 7 phương pháp cấp ẩm cho da với nha đam
- Nên thoa toner thủ công hay bông tẩy trang thì làn da đẹp hơn?
- 12 Sai lầm trong việc dùng kem tránh nắng gây hại cho da
- Cách bôi kem ngăn ngừa nắng tránh bị vệt trắng dễ dàng và đơn giản, dễ áp dụng
- Trường Xuân - ko còn nỗi lo kém sắc, lão hóa làn da
- Hé lộ 2 cách sử dụng kem tránh nắng để khỏi bị mụn
- Newcare - sự lựa lựa chọn lý tưởng cho phái đẹp Viet Nam
- Thần Số Học Số 4 hợp với Số Nào Để lộc may Độc Đắc?
Có thể bạn quan tâm:
-
Mách bạn 8 nguyên nhân gây yếu sinh lý nam và giải pháp điều trị hiệu quả
Bởi boss2611 trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-30-2019, 06:11 PM -
Mua bán lá chè vằng tại quận 9 có công dụng lợi sữa giảm cân sau sinh rất tốt
Bởi trathaoduocthanhbinh trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-02-2019, 05:51 PM
Rocket 1h là thực phẩm chức năng giúp tăng cường sinh lý nam có nguồn cội hoàn toàn từ dược liệu thiên nhiên. Rất nhiều nam giới đã tuyển lựa Rocket 1h như một phương thuốc hữu hiệu để cải thiện tình...
Nguyên nhân của cặp đôi trai gái...