3 tháng đầu trong thời kỳ là giai đoạn vàng cho quá trình hình thành của thai nhi trong bụng người mẹ.Trong giai đoạn này việc chăm sóc sức khoẻ và chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu là việc vô cùng quan trọng.


Kihh nghiệm chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ

>>> Bạn có thể tham khảo thêm gói chăm sóc sau sinh cao cấp giúp các mẹ bầu sau sinh có những trải nghiệm dịch vụ chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp, hiểu quả, an toàn và khoa học, giúp các bé yêu phát triển tốt nhất.

Sau đây Green Field spa sẽ hướng dẫn bạn cách chăm sóc mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ để mẹ khoẻ và thai nhi phát triển tốt.

Khám thai định kỳ

Khám thai định kỳ cho mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ là việc làm rất cần thiết để biết được sự phát triển của thai nhi.

Đồng thời trong thời kỳ này mẹ bầu sẽ được làm một vài xét nghiệm để phát hiện kịp thời sự bất thường ở thai nhi như dị tật.Hơn nữa mẹ bầu sẽ được tư vấn tiêm phòng vắc xin và chế độ dinh dưỡng để mẹ bầu khoẻ mạnh

Theo các bác sĩ sản khoa,mẹ bầu bắt buộc phải siêu âm ở những thời điểm sau :

• Từ tuần thứ 6 – 10 : Sau khi mẹ đã biết mình có thai,cần siêu âm để xác định thai nhi đã vào tử cung hay chưa,có tim thai hay chưa và thai đơn hay đa thai
• Từ tuần thứ 11-13 : siêu âm vào khoảng thời gian này để dự đoán một số sự bất thường ở nhiễm sấc thể gây dị tật ở thai nhi như bệnh down,dị tật bẩm sinh hay dị dạng tim…


Kihh nghiệm chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ

>>> Bạn có thể xem thêm khóa đào tạo nghề chăm sóc sau sinh giúp mẹ có thể sở hữu công việc như mong ước, giúp chủ các hệ thống Spa có dịch vụ chuyên nghiệp nhất tới khách hàng của mình.

Việc siêu âm cần được chỉ định đúng khoảng thời gian để cho ra kết quả chính xác cao nhất.Chính vì vậy mẹ bầu nên tuân thủ khám thai định kỳ và làm đủ các sét nghiệm theo yêu cầu của bác sĩ chuyên môn

Chế độ dinh dưỡng dành cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ

Để thai nhi phát triển khoẻ mạnh,chế độ dinh dưỡng cho mẹ trong 3 tháng đầu của thai kỳ vô cùng quan trọng.Vậy chế độ dinh dưỡng nhưu thế nào cho hợp lý,hãy cùng Green Field spa tìm hiểu nhé.

1. Dinh dưỡng ở tháng thứ nhất của thai kỳ

Trong tháng đầu của thai kỳ,cơ thể lúc này sẽ có những thay đổi lớn.Hormone sẽ tăng lên làm cơ thể luôn thấy mệt mỏi,buồn nôn là dấu hiệu của ốm nghén.

Lúc này mẹ rất khó khăn trong việc ăn uống vì bị cơn nghén làm khó chịu.Trong tháng đầu tiên mẹ bầu nên ăn một vài thực phẩm sau


Kihh nghiệm chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ

• Ăn nhẹ bữa ăn giàu Carbohydrate có trong bánh quy,ngũ cốc,trái cây sấy khô hoặc các loại hạt
• Chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành nhiều bữa nhỏ
• Uống nước giũa các bữa ăn
• Chọn các loại thực phẩm dễ tiêu hoá,kết hợp tinh bột với thực phẩm giàu Protein từ cá,thịt gà…uống thêm sữa ít béo và các chế phẩm từ sữa
• Tránh ăn các món khó tiêu,chiên,rán nhiều dầu mỡ,các món quá ngọt hoặc cay.
• Trong tháng đầu tiên bạn nên uống acid Folic hoặc cung cấp acid này từ các nguồn thực phẩm từ các loại rau xanh đậm,bánh mỳ,các loại ngũ cốc nguyên hạt,các loại đậu.Nguồn dinh dưỡng này rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi

2. Dinh dưỡng ở tháng thứ 2 của thai kỳ

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ,mẹ bầu không cần phải quá lo lắng về vấn đề tăng cân.Mẹ bầu chỉ cần tăng khoảng 1-2 kg,có khi chỉ cần 0,5-1,7 kg là ổn.

Trong khoảng thời gian này mẹ bầu cần chú trọng vào chất lượng bữa ăn thay vì ăn gấp đôi để có thể tăng cân nhưng vẫn phải đầy đủ lượng calorie cần cho cơ thể.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu ở tháng thứ 2 nên đa dạng và nằm trong nhóm những thực phẩm thiết yếu như các loại ngũ cốc,rau xanh,trái cây,sữa,thịt,đậu các loại.Ngoài ra nên tránh xa các nguồn thực phẩm chứa nhiều calorie,đường và chất béo.Và nên bổ xung canxi qua đường ăn hoặc uống


Kihh nghiệm chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ

3. Dinh dưỡng ở tháng thứ 3 của thai kỳ

Khi thai kỳ vào tháng thứ 3,bữa ăn nên đa dạng và nên đi vào quỹ đạo.Bà bầu nên ăn 3 bữa ăn chính trong ngày và ăn thêm khoảng 2-3 bữa ăn nhẹ mỗi ngày.Một số lời khuyên khi cung cấp dinh dưỡng trong tháng này như sau :

• Ăn nhiều rau xanh và trái cây trong bữa ăn,tránh ăn nhiều đồ ăn vặt chứa đường,nhiều calorie,các thức ăn nhanh,thay vào đó bà bầu có thể ăn các món giàu chất xơ,các loại hạt hoặc trái cây sấy khô.
• Uống đủ nước cần thiết cho cơ thể,khoảng 8 lý nước mỗi ngày.Ngoài ra bà bầu cần bổ xung thêm các loại nước ép từ trái cây tươi,sữa để cung cấp canxi cho cơ thể.
• Bổ xung các loại canxi và khoáng chất do bác sĩ kê đơn.

>>> Theo : Kinh nghiệm chăm sóc mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ giúp mẹ và bé yêu được tốt nhất.

Chủ đề cùng chuyên mục: