-
11-12-2021, 05:19 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2019
- Bài viết
- 350
Phương pháp pomodoro là gì mà ảnh hưởng đến sự tập trung?
Sự mất tập trung sẽ khiến chúng ta hoang phí rất nhiều thời hạn. Cực kỳ nhiều bạn trong số các bạn mất cả ngày mà không thể hoàn thành công tác đơn giản nhưng đúng ra chỉ việc xử lý trong 1 giờ đồng hồ.
Rất nhiều phân tích cho biết rằng khi chúng ta đang khiến 1 vấn đề gì này mà liệu có việc khác xen vào (VD như nghe điện thoại) thì bộ não cần phải chí ít 15 phút để Có thể tái phát mạch suy nghĩ, tiếp tục tập trung vào công việc chính.
Quá trình tập trung sẽ bị ảnh hưởng do những công tác không liên quan, vì quá trình mỏi mệt do thao tác dài hàng tiếng đồng đồ, vì kỷ luật bản thân… Cùng ngoaingukhoatri.com tìm hiểu ngay!
Pomodoro là gì?
Pomodoro (tiếng Anh là Pomodoro Technique) là 1 cách thức quản trị thời hạn để cải thiện đêm đa sự tập trung trong công việc, được trình làng do Francesco Cirillo vào năm 1980.
Trong tiếng Italia Pomodoro Tức là quả cà chua – Nguyên Nhân là Francesco Cirillo đã từng dùng 1 cái đồng hồ thời trang hình quả cà chua để theo dõi thời hạn Lúc sáng tạo ra phương pháp này…
Hầu hết mỗi cá nhân đều thao tác không đảm bảo hiệu suất cao bởi vì sự mất tập trung. Theo nghiên cứu, khi bạn đang tập trung khiến 1 vấn đề gì này mà có một việc khác xen vào (VD như nghe điện thoại) thì phải chí ít 15 phút để Rất có thể lấy lại đc sự tập trung vào công tác hàng đầu.
sự tập trung sẽ mắc tác động bởi vì những công việc không đáp ứng, bởi vì sự mệt mỏi bởi làm việc dài hàng tiếng đồng đồ, vì kỷ luật bản thân…
>>> Khám phá sâu hơn về phương pháp Pomodoro: https://ngoaingukhoatri.com/pomodoro-la-gi
5 bước để thực hiện phương thức Pomodoro
1. Quyết định công tác sẽ làm
2. Thiết lập bộ đếm thời hạn cho biết phiên làm việc Pomodoro. Theo cổ điển, 1 Pomodoro=25 phút (Đôi Lúc, các bạn sẽ được biết đến Pomodori – Pomodori là số rất nhiều của Pomodoro)
3. Tập trung gây 1 việc duy nhất từng định đến Lúc đồng hồ thời trang báo hết Pomodoro
4. Nghỉ ngắn bắt đầu từ 3 – 5 phút giữa các Pomodoro
5. Sau 4 phiên Pomodoro thì nghỉ dài hơn nữa từ 15 – 30 phút
>>> Xem thêm: Địa chỉ trong tiếng anh
Các nguyên tắc của phương thức pomodoro
- Trong 1 pomodoro nhất quyết nào đấy thì với quy trình của chính nó sẽ rơi vào khoảng 25 phút & ngơi nghỉ 5 phút, còn nếu như với 1 Tại Sao gì đó, quý khách hàng tóm nên gián đoạn công tác chính mình đang làm của tớ thì pomodoro sẽ được đặc tính lại từ đầu, sẽ không có loại 1/2 hay 2/3 Pomodoro.
- Trong tiến trình từng luật pháp thì chỉ cần phải khiến 1 công tác độc nhất đối với 100% thời gian từng định ra ban sơ
- Nếu công việc của doanh nghiệp đã từng kết thúc trước lúc Pomodoro từng được định ra, thì quý khách hàng nên sử dụng thời gian còn lại để check công tác, tối ưu hóa các công tác cho đến hết Pomodoro đã từng đc định ra ban sơ
- Trong thời gian ngơi nghỉ từ 5 phút đến 10 phút, thì Quý Khách cần có một sự nghỉ ngơi trang nghiêm nhất. Hãy nhắm đôi mắt, thoải mái hay nghe nhạc, dùng nước, thiền, sắp xếp lại khu vực đang hoạt động, đi nói quanh trong đề phòng & những công tác thu hẹp ko tên khác nữa & ko đòi hỏi tới quá trình tứ duy rất nhiều. Khi mà ngơi nghỉ thì tuyệt nhiên hãy hạn chế các trang bị có ảnh hưởng tới mạng internet, facebook và mạng xóm hội… vì đó là những trở ngại sẽ dẫn đến kích ứng phỏng đoán sự hứng thú của công ty, tuy nhiên thực chất của nó vẫn khiến cho bộ não của bạn mệt mỏi ấy.Chủ đề cùng chuyên mục:
- Gel vệ sinh dương vật, bạn trai có phải dùng ?
- Sứ Mệnh Tâm Linh: Tranh Thờ và Tranh Trúc Chỉ trên Skyhome.vn
- Vòng phong thủy là cái gì? Cách đeo nhẫn đem lại tài lộc
- Công dụng và mẹo phân loại vòng tay phong thủy chính xác
- An Ninh và Y Tế Đỉnh Cao: HPT Việt Nam và Sự Đổi Mới Công Nghệ
- Liệu pháp làm quý ông lên đỉnh “cảnh giới” của sung sướng
- Liệu pháp làm bạn trai khao khát ân ái để thỏa mãn thăng hoa
- Thuốc tăng kích thước dương vật có tác dụng không? phái mạnh nên biết
- Cách làm to dài chim không dùng thuốc hiệu quả nhất
- "Cu" của quý ông Việt thuộc nhóm nhỏ nhất hành tinh?
Có thể bạn quan tâm:
-
Xu hướng đô thị đa trung tâm nở rộ đến miền Tây
Bởi Nhutlandbds trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-31-2021, 11:21 AM -
Kệ trung tải chính hãng Trung Thành, sự lựa chọn tốt nhất
Bởi phuonganh2012 trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-27-2021, 09:20 AM -
Grand Central Căn hộ cao cấp tiện ích tập trung cạnh trung tâm
Bởi sdkreal trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-08-2021, 10:35 AM -
Tìm hiểu tiếng Trung và lý do chúng ta nên biết về tiếng Trung Hoa.
Bởi Trans24h trong diễn đàn Du Lịch Và Giải TríTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-08-2020, 07:06 PM -
Đá gà tại miền Trung và miền Nam
Bởi huynhminhchi trong diễn đàn Phim Ảnh - Video ClipTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-16-2019, 09:08 PM
Vệ sinh cá nhân chủ nghĩa là một phần quan trọng của sức khỏe nam giới. Dùng dung dịch vệ sinh mỗi ngày mang lại nhiều ích lợi, giúp loại bỏ vi khuẩn và vi sinh vật gây hại, giúp khu vực cơ quan sinh...
Gel vệ sinh dương vật, bạn trai có...