phần lớn loại món ăn giá thấp hàng ngày có thể là khí giới chống các bệnh nan y như u vô cùng hữu hiệu. Bữa sáng của bạn dù đơn giản với củ khoai lang, ly nước cam cũng trọn vẹn mang lại đa dạng tiện dụng cho tính mạng.
Sau đây là một vài/một ít/rất ít chiếc thực phẩm sở hữu cất những chất chống ung thư và dễ kiếm mỗi ngày:
Bưởi, cam
Vitamin C - chất chống oxy hoá mang trong đa dạng cái hoa quả và rau như bưởi, cam, ớt chuông và bông cải xanh - giúp ngăn ngừa sự hình thành các hợp chất nitơ gây u.
Chế cấp độ ăn nhiều vitamin C giảm xuống nguy cơ ung thư bao tử, ruột kết, thực quản, bọng đái, vú và cổ dạ con. Cần chú ý áp dụng những cái món ăn giàu vitamin C, chứ ko phải chất trang bị. Đĩa ăn của bạn có nhiều quả và rau, thì thật xuất sắc cho thân thể.
Rau cải
Thực vật gồm ngũ cốc, hoa quả và rau hoa quả - đều đựng những hợp chất tiên quyết như vitamin và khoáng vật để duy trì sức khoẻ. Chúng còn là khí giới đắc dụng bảo vệ chúng ta chống lại u.
các chiếc rau họ cải, chẳng hạn như bông cải xanh, bắp cải với cất chất bồi bổ giúp thân thể ức chế sự chuyển hóa của một số chất gây u và kích thích sự sản xuất những enzyme giải độc của thân thể.

Trà
Trà với cất hợp chất gọi là catechin có thể giúp cản trở sự vững mạnh của những tế bào ung thư và ngăn cản những đột ngột tế bào góp phần vào sự tăng trưởng của bệnh này.
Tại Nhật, nơi trà là thức uống ưa chuộng, việc dùng trà được chứng minh là với ảnh hưởng đến giảm nguy cơ ung thư bao tử ở nữ giới. Ở Trung Quốc, đối tượng uống trà xanh làm giảm nguy cơ tăng trưởng ung thư trực tràng và tụy tốt hơn so mang những đối tượng ko uống trà.
đối tượng uống trà thường xuyên cũng đã được chứng minh là giảm nguy cơ ung thư ruột già, vú, buồng trứng, tuyến tiền liệt và ung thư phổi. Hoàn toàn những loại trà - xanh, đen - đều có tác dụng chống u.
Khoai lang
cái củ này cất phổ biến beta-carotene là một chất chống oxy hoá mạnh bạo. Những thống kê/tìm hiểu đã chỉ ra rằng các đối tượng áp dụng chế mức độ/tần xuất ăn đa dạng beta-carotene có thể giảm thiểu nguy cơ u, đặc biệt là ung thư phổi, ruột kết và bao tử
Ở đàn bà mãn kinh, một thống kê/tìm hiểu cho thấy ăn rộng rãi rau củ đựng beta-caroten, folate, vitamin C - đều có trong khoai lang với thể giảm nguy cơ ung thư vú tới 50%.
hoa quả mọng
Trong toàn bộ những dòng hoa quả và rau trái cây được diều tra, quả mọng như việt quất được xếp hạng cao mang chức năng giảm nguy cơ u.
1 chất chống oxy hoá được gọi là pterostilbene, được mua thấy mang số lượng lớn trong quả tươi việt quất và nam việt quất. Thử nghiệm cho thấy, động vật được cho ăn hoa quả mâm xôi đen đã giảm 60% nguy cơ các khối u nhú tại thực quản và 80% khối u ruột.
Đậu phộng và bơ đậu phộng
Theo một số thống kê/tìm hiểu, chế độ ăn giàu vitamin E giảm thiểu nguy cơ ung thư bao tử, ruột kết, phổi, gan, và những chiếc ung thư khác.
Bạn phải trang bị những loại đồ ăn giàu vitamin E như đậu phộng, bơ đậu phộng, hạnh nhân, bơ hạnh nhân và hạt hướng dương vào khẩu phần ăn. Chúng sẽ giúp các tế bào trong thân thể với sự "phòng vệ" mạnh bạo.
Phết 1 thìa bơ đậu phộng hoặc bơ hạnh nhân lên miếng bánh mì là bạn đã với bữa ăn siêu giàu vitamin E chống ung thư.