Theo lời khuyên từ những chuyên gia uy tín nhất trong khoa học dinh dưỡng và xương khớp, sẽ khá bất ngờ bởi vì không thật sự có riêng chế độ ăn kiêng nào cho những bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, đối với những người đang bị thoát vị đĩa đệm và có sở thích ăn các loại thức ăn nhanh, các món ăn được làm dưới dạng chiên xào và có dùng đến lượng dầu mỡ lớn, ăn quá ngọt hoặc quá mặn, quan trọng hơn nữa là việc tiêu thụ quá mức các chất kích thích hay có độ cồn cao như bia, rượu, thuốc lá, café… việc tuần hoàn của máu trong cơ thể bị ảnh hưởng không hề nhỏ, dẫn tới nguy cơ bị viêm nhiễm cao hơn và cơn đau do thoát vị đĩa đệm trở thành nỗi ám ảnh không thể quên.

cách điều trị thoát vị đĩa đệm


Vì vậy, người bệnh thoát vị đĩa đệm nên bắt đầu từ bỏ các thói quen ăn uống không tốt và thay vào đó là cố gắng tăng cường bổ sung dinh dưỡng một cách thật khoa học, có lợi cho hệ xương khớp trong cơ thể bằng cách bổ sung các chất khoáng và vitamin có trong các loại rau xanh, trái cây tươi, hạn chế tối đa tiêu thụ những loại thực phẩm thúc đẩy việc hình thành mỡ bên trong máu, giữ cân nặng ở một mức vừa phải để cột sống và các đĩa đệm không phải chịu thêm áp lực từ phần trọng lượng dư thừa này.

phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm

Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên kiêng cữ gì khi sinh hoạt?

Đối với những người làm văn phòng, tài xế, hay những người có sở thích ngồi lâu 1 chỗ thì đó là hạn chế chỉ giữ 1 tư thế khi ngồi trong thời gian dài. Bởi vì khi ngồi thì áp lực từ phần thân trên sẽ dồn chủ yếu lên đĩa đệm cột sống thắt lưng, cực kì quan trọng là việc ngồi quá lâu ở 1 tư thế sẽ kích thích dây thần kinh cột sống gây căng thẳng đĩa đệm, tăng mật độ cũng như mức độ của những cơn đau.

Không làm việc và tập luyện quá sức: Đối với luyện tập thể dục, thể thao hay trong công việc có tính chất phải dùng đến sức mạnh tay chân khiến cho nơi chịu đựng áp lực nhiều nhất không đâu khác ngoài cột sống, lâu dài chắc chắn sẽ dẫn tới tình trạng suy yếu và gây các chấn thương ở các đĩa đệm, việc hồi phục rất khó khăn. Hãy quan tâm về các chuyển biến của cơ thể và hạn chế những ảnh hướng có khả năng dẫn tới tình trạng nghiêm trọng đến cột sống.

thuốc điều trị thoát vị đĩa đệm (https://hoadavietnam.com/thuoc-dieu-tri-benh-thoat-vi-dia-dem-hieu-qua-nhat/)

Tránh các tư thế xấu trong sinh hoạt: Tránh hết sức việc phải cúi gấp người nhiều lần liên tiếp, khi thay đổi tư thế cần thực hiện từ từ không nên làm một cách đột ngột. Duy trì tư thế trong thời gian dài kể cả khi đứng hoặc ngồi đều không tốt, tránh ngồi xổm vì cột sống và tất nhiên là các đĩa đệm sẽ bị dồn thêm áp lực nhiều hơn.