Chạy bộ là hình thức rèn luyện thể trạng rất tốt cho chúng ta. tuy vậy với một vài người dính hen suyễn khi sử dụng hình thức tập luyện này cần phải đặc biệt chú ý để không gặp phải cơn hen suyễn bởi vận động gắng sức hay còn gọi là hen suyễn do tập thể dục. Nếu biết phương án kiềm chế và điều chữa trị hen đúng đắn, chạy bộ có khi thực sự rất có ích cho người bệnh hen.
các người bị bệnh hen vẫn có nguy cơ chạy bộ dù đây là một môn thể thao khá khắc nghiệt. Tập thể dục có khi giúp bổ xung đề phòng lên cơn suyễn. tuy thế, bạn cần chú ý không nên chạy bộ nếu mỗi ngày lên cơn hen sau khi chạy. Theo báo cáo, 40% đến 90% một vài cơn hen có tác nhân vì tập thể dục mà ra, tạo ra một chứng bệnh được gọi là hen suyễn vì tập thể dục. Nhưng với phương hướng chữa trị và tự chủ bệnh tình hợp lý, chạy bộ có nguy cơ thực sự đem lại lợi ích cho bệnh nhân hen.

Biểu hiện hen suyễn khi tập thể dục

Khi hô hấp chúng ta sẽ hít thở bằng mũi tuy nhiên trong quá trình chạy bộ thì chúng ta hít thở qua miệng điều này làm khô, lạnh đường dẫn khí và viêm truyền điều này sẽ làm kích thích cơn hen dẫn đến một số triệu chứng của hen suyễn như khó thở, khò khè, tức ngực, ho…

Môi trường, thời tiết

Thời tiết cũng biến thể không nhỏ đến sự bộc phát của hen suyễn khi chạy bộ. Không khí ấm và ẩm sẽ rất tốt nhất cho đường dẫn khí của người mắc bệnh hen. bởi đó, người bị bệnh hen suyễn thường được khuyến cáo không được vận động thể chất trong một vài điều kiện có không khí lạnh và khô.

Không những thế, những thành phẩn có trong không khí như khói bụi, phấn hoa, nấm mốc cũng được coi là một số tác nhân có thể khiến một vài cơn suyễn hiện diện. Tốt hơn hết là bạn nên chạy bộ trong nhà vào những ngày trời trở lạnh hoặc có phấn hoa phát tán nhiều trong không khí.

Chuẩn bị trước khi chạy bộ

Khởi động trước khi chạy bộ hoặc bất kì một số môn thể dục thể thao nào khác là rất quan trọng, việc làm này có tác dụng giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể, nhất định cơn hen bộc phát cũng như điều hòa nhịp tim. vì thế, trước khi chạy bạn cần thực hiện những bài tập làm nóng cơ thể và khi kết thúc quá trình chạy thì nên giảm tốc độ một biện pháp chậm.
một số kiểu hình hoạt động thay thế.

Mặc dù tập thể dục thường giúp thêm thể chất nhưng chạy bộ không phải luôn là lựa chọn hạn chế, đặc biệt đối với người dễ bị hen suyễn vì tập thể dục. Theo thầy thuốc, chạy bộ cùng với một số loại thể thao tăng cường nhịp hô hấp và nhịp tim như bóng rổ có nhiều khả năng tạo ra một số hiện tượng hen suyễn nhất. tuy thế, điều này không có nghĩa là người bệnh hen không nên và không thể đạt được lợi ích từ việc tập thể dục. Tổ chức trên khuyên người bệnh nên rèn luyện thể chất với các bài tập có cường độ nhẹ hơn, bao gồm bơi lội, đi bộ, thể dục dụng cụ, bóng chày và bóng chuyền.

Cách phòng ngừa hen suyễn

Bị bệnh suyễn không có nghĩa là người mắc bệnh không thể chạy. thiếu hụt vận động sẽ gây bất lợi cho chức năng phổi cũng như một vài cơ quan khác của cơ thể như tim. Để ngăn ngừa những dấu hiệu hen suyễn ảnh hưởng đến việc chạy bộ và bất kỳ sinh hoạt nào khác, bạn nên tuân theo một kế hoạch điều trị nhất quán. chuyên gia chuyên khoa đã liệt kê ba kiểu thuốc tự chủ chứng hen suyễn bởi tập thể dục: thuốc giãn phế quản ngắn hạn, thuốc giãn phế quản dài hạn, nedocromil hoặc cromolyn. Tất cả loại thuốc này bệnh nhân đều nên uống trước khi tập thể dục. Nếu bạn gặp một vài hiện tượng trong và sau khi chạy, bạn có nguy cơ dùng tăng cường thuốc giãn phế quản ngắn hạn.

Trên đây là các lưu ý nếu muốn chạy bộ khi bị bệnh hen suyễn. Hy vọng với một số thông tin sẽ hữu ích đối với bạn đọc.

BẠN ĐỌC QUAN TÂM: